Pandemi dönemi, evde geçirdiğimiz zamanları iki katına çıkarmıştır. Bu sıkıntılı dönemlerde insanların çoğu, yemek yemeyi oldukça sık hale getirmişlerdir. Ya da sürekli bir şeyler yeme isteği başlamıştır. Ancak yemek yemek diş sağlığında oldukça önemli bir öneme sahiptir. Çünkü yenilen her şey, dişlerimizin arasında küçük bir parça bırakır. Bu parçalar, temizlenmezse diş sağlığımızı olumsuz etkiler.
Günde En Az 2 Kez Dişlerinizi Fırçalayın
Pandemi döneminde ağız ve diş sağlığı için yapılması gereken ilk kural, dişlerinizi günde en az 2 defa fırçalamanızdır. Pandemi de hijyen son derece önemlidir. Bu bakımdan dişlerinizi yemeklerden sonra fırçalamayı kesinlikle ihmal etmeyin. Diş fırçalamadan ağız ve diş sağlığı kesinlikle olmaz. Bu bakımdan mutlaka dişlerinizi düzenli olarak fırçalamanız gerekir. Ancak diş fırçalarken sert olmanız, diş etlerinize zarar verebilir. Bu nedenle dişlerinizi fırçalarken sert olmamaya dikkat edin. Dişlerinizi en az 2 dakika boyunca detaylı bir şekilde fırçalayın. Saniyelik bir fırçalama, tam bir temizlik sağlamayabilir. Dişinizi fırçalarken macunu çok fazla kullanmayın. Bir miktar diş macunu, fırçalama işlemleriniz için yeterli olacaktır.
Diş İpi İle Dişlerinizi Temizleyin
Yemeklerden sonra dişinizi fırçalamanız gerekir. Bunun yanında dişinizi daha detaylı bir şekilde temizlemek için diş ipiyle de temizleyebilirsiniz. Diş ipi, diş aralarında olan artıkları temizler. Böylece ağzınızın içi daha hijyenik olur.
Sakız Çiğneyin
Ağzınızın içinde ne kadar tükürük olursa bakterilerin ölmesi o kadar kolay olur. Özellikle de yemeklerden sonra sakız çiğnemeniz, tükürük bezlerinizin çalışmasını sağlar. Bu sayede de ağız içindeki mikroplar yaşayamaz. Sakızı sadece yemeklerden sonra çiğnemeniz en doğru hareket olacaktır. Uzun süre sakız çiğneyerek çenenizi yormayın.
Misvak Kullanın
Misvak, ağız ve diş sağlığı için son derece önemli olan bir etkiye sahiptir. Dişlerinizi, oturduğunuz yerden misvak kullanarak temizleyebilirsiniz. Böylece daha sağlıklı ve güçlü bir dişlere sahip olabilirsiniz.
Ağız Ve Diş Sağlığı İçin Yapılması Gerekenler
Ağız ve diş sağlığı için yapılması gerekenler şunlardır: - Dişlerinizin arasını kürdanla temizlemeyin.
- Mümkünse diş hekimine kontrollerinizi yaptırın.
- Elinizi ağzınıza direk olarak sürmeyin.
- Gargara kullanarak ağzınızın içini düzenli olarak temizleyin.
- Dişlerinizi fırçalamaya özen gösterin.
- Yediğiniz besinlerin hijyenik olmasına önem verin.
Bu durumlara dikkat ederek ağız ve diş sağlığınızı koruyabilirsiniz. Pandemi döneminde takılan maskeler, ağız ve diş sağlığımızı da etkiler. Bu bakımdan maskelerinizi uzun süre kesinlikle kullanmayın.
